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Emociones: la importancia de volvernos concientes de lo que sentimos

Emociones

  Una de las herramientas más importantes en materia de regulación emocional es tener conciencia de la emoción actual. Tener conciencia de las emociones implica observarlas y describirlas tal como son. Esto es útil porque nos permite posicionarnos a cierta distancia de lo que sentimos. Esa pers...

¿De qué hablamos cuando hablamos de Dialéctica en DBT?

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La primera palabra en DBT, “dialéctica”, captura la base del tratamiento. Se trata de un enfoque-guía en el cual la realidad se entiende como una totalidad no estática, siendo su naturaleza el cambio y el proceso más que el contenido y la estructura. Podría decirse que la dialéctica es la postura fi...

3 habilidades DBT de las que todos podemos beneficiarnos

Habilidades DBT

La terapia dialéctica comportamental (DBT, por sus siglas en inglés) es un tipo altamente efectivo de terapia cognitivo-conductual (TCC), creada originalmente para tratar el trastorno límite de la personalidad. Hoy en día, se usa para tratar una variedad de problemáticas, como el trastorno bipolar, ...

¿De qué se trata la Terapia Dialéctico Conductual?: Un artículo introductorio

Terapia Dialectico Conductual

La Terapia Dialéctico Comportamental (Dialéctica Behavioral Therapy, DBT) es una psicoterapia cognitivo-conductual de tercera generación, creada por la Dra. Marsha Linehan. Actualmente es el tratamiento con más evidencia en el mundo (EBP – evidence based practice) para abordar pacientes crónicamente...

¿Qué es la ecoansiedad y cómo podemos ayudar a quien la padece?

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La «ecoansiedad» puede definirse como un temor crónico de un cataclismo ambiental, un estrés causado por observar los impactos aparentemente irrevocables del cambio climático, y preocuparse por el futuro de uno mismo, de los niños y las generaciones futuras. Sensación de angustia, miedo y palpitacio...

La mayoría de los jóvenes tiene miedo al futuro debido al cambio climático

Ecoansiedad

Una nueva encuesta muestra que el 60% de los jóvenes encuestados dijeron que se sentían muy preocupados o extremadamente preocupados por el cambio climático. Más del 45% señaló que los sentimientos sobre el clima afectaban su vida diaria y tres cuartas partes de los consultados pensaban que el futur...

Externalización del problema en Terapia Breve

Por: Lic. Antonela Blanco
Externalización del problema

Michael White, creador del modelo de terapia narrativa, sabía que las familias al ser entrevistadas sobre el problema de los hijos hablaban del niño como si fuera el contenedor de los males, una especie de caja de pandora responsable de las desgracias familiares (niño problema). Esta forma de dialog...

¿Cómo hablar con tu hijo sobre la ansiedad?

Por: Lic. Antonela Blanco
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Dada la prevalencia de los trastornos de ansiedad, es probable que tu hijo conozca a alguien que esté experimentando ansiedad intensa o que ellos mismos estén en esa situación. Tu hijo ni siquiera tiene que tener necesariamente una conexión personal con la ansiedad para que tenga preguntas al respec...

5 tips para ayudar a tus hijos a manejar sus emociones

Por: Lic. Antonela Blanco
niños y emociones

Poner límites al comportamiento de los niños no significa que haya que poner límites a lo que sienten. De hecho, cuando no se le permite al niño que se disguste, esto sin querer agrega mucha dificultad para que aprenda a manejar sus emociones. La realidad es que no podemos impedir que los niños se c...

Mitos acerca del suicidio y algunos datos relevantes

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La prevención del suicidio no se ha abordado apropiadamente debido al tabú existente en muchas sociedades para examinarlo abiertamente. Compartimos con ustedes algunos mitos relacionados con el suicidio y datos clave que brinda la Organización Panamericana de la Salud. Quienes hablan de suicidio no...

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