Tener una crisis implica experimentar la emoción de manera muy intensa, lo que lleva a tener dificultades para pensar y buscar una solución para resolver el problema o simplemente aceptarlo. Generalmente, la cultura, la familia, los amigos, y quienes están alrededor de alguien que está pasando por u...
¿Qué es la validación y por qué es importante?
Por: Lic. Antonela Blanco
La validación es un acto profundo de aceptación de las respuestas emocionales del otro. No tenés que decir nada para validar a alguien. En el nivel más básico y profundo, la validación es un actitud de aceptar lo que siente el otro sin juicios, sin consejo, sin intenciones de cambiar. Validar es re...
Una de las herramientas más importantes en materia de regulación emocional es tener conciencia de las emociones. Tener conciencia de las emociones implica observarlas y describirlas tal como son. Esto es útil porque nos permite posicionarnos a cierta distancia de lo que sentimos. Esa perspect...